運動不足で腕周りが太くなってきた皆さん、脂肪で覆われたプルプルの二の腕とおさらばしませんか。今回は短期間で二の腕痩せを成功させる筋トレメニューをご紹介。効果的なトレーニングで細くしなやかな上腕をGETしてください。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで大切なのは,使う筋肉を意識出来るフォームで行う事です。慣れてくるとどーしてもか適当な負荷重量を扱いたくなりますが、フォームが正しくないと無意味なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになってしまいます。まずは正しいフォームで効かせるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを心掛け、しっかり意識出来る様になったら負荷を上げていきましょう。

思いっきり余計なお世話感満載の,初心者講座でした…(^_^;)

一週間を、8日にして欲しい。 金曜と土曜の間に一日必要。 曜日の名前は「出」で良いか。 「今度の出曜日、映画でも行こうか？」 こんな感じ。 または一日を48時間にして12時間だけ仕事、とか。 とにかく時間が無さ過ぎてやるｺﾄ多くてﾊﾞﾗﾝｽ悪い。 過去最高につまんない動画・・と言いつつUPしてます。

天満橋フィットネスジム【貴方のプライベートフィットネス・隠れやジム】 会員数限定ですので混まない貴方のプラーベートジム感覚で利用できます。体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋 大阪市中央区船越町２-４-１YS天満橋２階 TEL ：06- 6926-4097月額６500円（税抜き）http://kansai-fitness.com