天満橋近辺の家近フィットネスジムで人の目を気にせずお一人での集中トレーニングが可能な、お一人様専用の個室空間です。予約時間などは無しで一人で自由にご利用頂けるので、目の前のトレーニングに集中して取り組む事が出来ます。

 

天満橋近辺の家近フィットネスジムで人の目を気にせずお一人での集中トレーニングが可能な、お一人様専用の個室空間です。お一人様専用のトレーニング空間「プライベートジム」

 

個室は全2室で、非日常空間でのトレーニングが楽しめます。個ジムは営業時間中いつでも気軽に使える空間となっており、

使いたい時に気軽にトレーニングが可能です。予約時間などは無しで一人で自由にご利用頂けるので、目の前のトレーニングに集中して取り組む事が出来ます。

 

 

体重を1kg落とすには、約7700カロリー消費をしなければなりません。

数字だけ見ると結構な量です。

ではどのようにカロリーを消費していくのかと言うと、1日の食事から

500カロリー減らします。

500カロリーは約おにぎり2個分の量です。

これだけで1週間3500カロリーも消費できるのです。

ということは約2週間ちょっとで体重を1kg落とす計算になります。

こうする事で徐々に体重を減らすことができ基礎代謝の低下を極力抑えることが

できるので、筋量を減少することなく理想的なダイエットができるのです。

では、食事メニューに参りましょう。

 

【オートミールのお茶ずけ】

オートミールにお茶ずけの素をふりかけてそしてお湯を足してレンジでチンするだけ

お茶碗このぐらいで大体70から80キロカロリーぐらいです。食物繊維たっぷりでお通じも良しです。

簡単ヘルシー料理で美味しく頂けます。お好みで鶏肉などをトッピングしてください。

美味しいので食べ過ぎないようにしてください。

【オートミールのお好み焼き】

オートミールとキャベツ・豚肉・生姜・カニ蒲鉾を混ぜて フライパンでお好み焼き風に仕上げます。

出来上がったら鰹節青海苔などふりかけてお好みでお食べくださいませ。

こちらは手のひらサイズで約120キロカロリーぐらいですのでおにぎり1個分ぐらいのカロリーでお腹いっぱいになります。食べ応えもあるので腹持ちがいいです。お好みで魚介類など足してアレンジしてください。

ソースは太るのでかけすぎないようにしてください。

※手間はかかりますができればこれが一番痩せれるのでお勧めします。【あらかじめジップロックに入れておいてバイキング形式で食べていく方法】

(お肉・ナス・ほうれん草・もやし・枝豆・オクラ・ごぼう) 野菜 豆など必要な栄養素をあらかじめ写真のように入れておいて少しづつ食べていく方式です。

カロリーは500程度で納めるように選んで食べてください。(写真でいうと1つのジップロックで4口程度食べて行くと約500カロリー弱になります)

この食べ方のスタイルは絶対に太りませんし、むしろ自分の食事の調整の仕方で早めに絞る事もできます。

 

朝はできる限りご飯 納豆 魚 卵 野菜を取っていきましょう。写真で600カロリーぐらいです。

昼も同じぐらい600カロリー程度

夜はご飯を少なめでおかずも全体に少なめがダイエットには適しています。450カロリー程度

 

天満橋近辺の家近ジムで人の目を気にせずお一人での集中トレーニングが可能な、お一人様専用の個室空間です。個室は全3室で、非日常空間でのトレーニングが楽しめます。個ジムは営業時間中いつでも気軽に使える空間となっており、使いたい時にトレーニングが可能です。予約時間内は無しで一人で自由にご利用頂けるので、目の前のトレーニングに集中して取り組む事が出来ます。

天満橋近辺の家近ジムで人の目を気にせずお一人での集中トレーニングが可能な、お一人様専用の個室空間です。

個室は全3室で、非日常空間でのトレーニングが楽しめます。個ジムは営業時間中いつでも気軽に使える空間となっており、

使いたい時にトレーニングが可能です。予約時間内は無しで一人で自由にご利用頂けるので、目の前のトレーニングに集中して取り組む事が出来ます。

天満橋近隣にお住いの方のみならず

北浜や谷町四丁目そして谷町六丁目にお住いの方も是非 カラダを耕す運動場をご利用頂き今まで努力しても痩せなかったカラダをこのフィットネスジムを活用して変化させるサポートをさせてくださいませ。

もうダイエットで苦しむのは終わりにしましょう。心よりお待ちしております。

MORE PRODUCT

  1. リーズナブルな料金で 月額6500円税別 天満橋スポーツジム

    リーズナブルな料金で 月額6500円税別 天満橋スポーツジム

    堺筋本町ジム・南森町ジム・北浜ジム・谷町4丁目ジム・谷町6丁目ジムで検索でお探しお方は…

    リーズナブルな料金で 月額6500円税別 天満橋スポーツジム
  2. 天満橋フィットネスジム「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」運動やジムが初めての方でも安心してご利用いただけます。

    天満橋フィットネスジム「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」運動やジムが初めての方でも安心してご…

    「運動しなきゃ。とは感じているけど、なかなか続かない…」天満橋のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」は…

    天満橋フィットネスジム「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」運動やジムが初めての方でも安心してご利用いただけます。
  3. 大阪北浜にある家近、貸切型プライベートジム、個室フィットネスジム

    大阪北浜にある家近、貸切型プライベートジム、個室フィットネスジム

    「運動しなきゃ。とは感じているけど、なかなか続かない…」天満橋のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」はそんな運…

    大阪北浜にある家近、貸切型プライベートジム、個室フィットネスジム
  4. 体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋は、コンパクトなジムですがご利用次第でしっかり痩せたり体づくりができるフィットネスジムです!

    体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋は、コンパクトなジムですがご利用次第でしっかり痩せたり体づくり…

    ダイエット、筋力アップ、運動の習慣化など、お客様の目的に合わせたトレーニング・食事アドバイスをご提案。初めてトレーニングを行う人…

    体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋は、コンパクトなジムですがご利用次第でしっかり痩せたり体づくりができるフィットネスジムです!
  5. 理想の身体に近づく、堺筋本町のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」!まずは無料カウンセリング連絡を。

    理想の身体に近づく、堺筋本町のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」!まずは無料…

    「運動しなきゃ。とは感じているけど、なかなか続かない…」天満橋のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」は…

    理想の身体に近づく、堺筋本町のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」!まずは無料カウンセリング連絡を。
  6. 北浜ジム

    北浜ジム

    https://www.youtube.com/watch?v=K0PSbjeBsAI引き締まった「小尻」をつくる方法 ... 普段…

    北浜ジム
  7. 『コロナ太り』を解消!南森町格安フィットネスジム – 天満橋格安フィットネスジム

    『コロナ太り』を解消!南森町格安フィットネスジム – 天満橋格安フィットネスジム

    原則、お一人様利用とお考えくださいませ。※最初のご案内で…

    『コロナ太り』を解消!南森町格安フィットネスジム – 天満橋格安フィットネスジム
  8. 理想の身体に近づく、南森町のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」!まずは無料カウンセリング連絡を。

    理想の身体に近づく、南森町のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」!まずは無料カ…

    「運動しなきゃ。とは感じているけど、なかなか続かない…」天満橋のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」は…

    理想の身体に近づく、南森町のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」!まずは無料カウンセリング連絡を。
  9. 【天満橋パーソナルジム】ダイエット初心者から選ばれているパーソナルジム。「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」

    【天満橋パーソナルジム】ダイエット初心者から選ばれているパーソナルジム。「体を耕す運動場・関西フィッ…

    「運動しなきゃ。とは感じているけど、なかなか続かない…」天満橋のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネ…

    【天満橋パーソナルジム】ダイエット初心者から選ばれているパーソナルジム。「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」
  10. 谷町六丁目フィットネスジム 体を耕す運動場・中央区船越町のフィットネスジムです。

    谷町六丁目フィットネスジム 体を耕す運動場・中央区船越町のフィットネスジムです。

    https://www.youtube.com/watch?v=AZtJK_g71cg&list=UUSH6aZQF3Nz0OQWm…

    谷町六丁目フィットネスジム 体を耕す運動場・中央区船越町のフィットネスジムです。
  11. 南森町でフィットネスジムをまるごと貸切に!| 大阪南森町のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」

    南森町でフィットネスジムをまるごと貸切に!| 大阪南森町のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィ…

    「運動しなきゃ。とは感じているけど、なかなか続かない…」天満橋のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネ…

    南森町でフィットネスジムをまるごと貸切に!| 大阪南森町のお安い時間予約制「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」
  12. フィットネスジム天満橋/「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」

    フィットネスジム天満橋/「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」

    まずはジムのイメージ案内動画からご覧くださいませ。ジム内もご覧になれます。https://www.youtube…

    フィットネスジム天満橋/「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」
  13. 天満橋でジムをお探しの方にライフスタイルに合わせて適切なトレーニングをご提案させて頂きます。/「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」

    天満橋でジムをお探しの方にライフスタイルに合わせて適切なトレーニングをご提案させて頂きます。/「体を…

    痩せるダイエットは多少緩くても、続けらるダイエット食事法をお勧めしています。お気軽にお声がけ下さいませ。…

    天満橋でジムをお探しの方にライフスタイルに合わせて適切なトレーニングをご提案させて頂きます。/「体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋」
  14. 天満橋ジムの背中のハミ肉脂肪を落とす運動方法!

    天満橋ジムの背中のハミ肉脂肪を落とす運動方法!

    https://www.youtube.com/watch?v=3j-S1QwCt4Q初心者はエアロバイ…

    天満橋ジムの背中のハミ肉脂肪を落とす運動方法!
  15. 谷町六丁目ジム

    谷町六丁目ジム

    https://www.youtube.com/watch?v=ms47svUgFHgトレーニング動画のご紹介! ステッパーでお手軽…

    谷町六丁目ジム
  16. 天満橋フィットネスジム

    天満橋フィットネスジム

    https://www.youtube.com/watch?v=5QX9gBJM48Y施設はほぼ貸切…

    天満橋フィットネスジム
PAGE TOP