タンパク質こそが若返りのカギ!食べ物で肌をピチピチにする方法

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最近妙にお肌を褒めて頂き嬉しいのだが、
48歳の男性がそんなに手入れをしている訳でもなく。。
もともと肌やシワには無頓着だったので、
もっとしっかりケアしとけば良かったなぁ
なんて思ったりもします。

女性のダイエットや美容的な指導も仕事には
思いっきり含まれる訳で、そこは自分が肌荒れなんか
してたら説得力無いと思います。
で、
もともとタンパク質やビタミンをしっかり摂るし、
食事もクリーンな感じ、たばこもずっと前にやめたし、
お酒もお付き合い以外はそんなに飲まない、
トレーニングしてるから代謝も良い。。。
そんな理由から肌トラブルなんて殆ど無いんですけど、
更に肌に良い効果として、
ここ最近、生活環境でシビアに必要なタイミングで栄養摂取をしている事、
睡眠時間を少し伸ばした事が要因かと思われます。

食事に関してですが、目先のダイエットの為に
食事を抜くとか、カラダに悪い事はやめた方が良いです、
健康、美容の観点から。
とにかく適切な量の栄養を摂って、健康的な生活をして、
良い目標を持ったり、楽しい趣味を持ったり、
精神衛生的にも良い環境を作る事が美容の第一歩だと思います。

忙しいと言う人に限って暇だったりしますから笑
忙しいと思う時こそ、
逆にまだいろんな事出来るゆとりがあるのでは?
なんて前向きな逆の発想をしてみるのも良いかもしれません。

なんか、肌の話から逸れた様で、逸れてないからね(^o^)
そんな感じで生活したら美容にも良いですよってお話でした。

 

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