トレーニングを始めるにあたって

 

脚を細くする引き締める為に、つべこべ言わずにスクワット!という格言?があります。ネットが発達して情報が簡単に手に入れられるようになったせいか、トレーニングを始めるにあたって、先に情報を集められるだけ集め、できるだけ効率よくやろうとする人が、今ではとても多くなりました。

それが悪いというのではありませんが、情報だけ集めて、結局やらないという人も多いように見受けられます。またロクにトレーニングしていないのに、「これ以上はオーバーワークになるからやらない」といったり、ロクに食べずに「これ以上は体脂肪が増えるだけだから食べない」といったりする初級者トレーニーも多いものです。

またベテランのトレーニーでも、「筋膜がこう連鎖しているからこのフォームで」とか、「○○理論だと、このスタンスだから、こっちのエクササイズを」といった感じで、考え過ぎるあまりに肝心の基本が抜けてしまっている人もいます。

理論から入るのは良いことですが、それに囚われてしまうと基本がおろそかになりがちです。闇雲に、重量を振り回すよりは、ターゲットとなる筋肉を動かすほうが、良い効果を出すことが多いものです。脚もぐっと細くなります。

筋トレは我流はお勧めできません、効率悪く、怪我のもとですので。

 

 

MORE PRODUCT

  1. 脚やせ筋トレ専門だから目指せる、本気の美脚筋トレ。 年齢や体型体質に関係なく実現できる脚やせ

    脚やせ筋トレ専門だから目指せる、本気の美脚筋トレ。 年齢や体型体質に関係なく実現できる脚やせ

    その原因は筋力の衰えによる基礎代謝の低下。生活スタイルによって変動はしますが、何もしなければ20代後半を境に筋力…

    脚やせ筋トレ専門だから目指せる、本気の美脚筋トレ。 年齢や体型体質に関係なく実現できる脚やせ
  2. 施設案内・ランニングマシーン5台 エアロバイク5台 腹筋マシン4台 他・筋トレマシン数台 プライベートジム個室2部屋 ストレッチルーム 

    施設案内・ランニングマシーン5台 エアロバイク5台 腹筋マシン4台 他・筋トレマシン数台 プライベー…

    恐れ入ります。会員様のセキュリティ強化の為、見学、体験のお申し込みは電話またはメールでの事前予約が必要となります。お手数お掛けします…

    施設案内・ランニングマシーン5台 エアロバイク5台 腹筋マシン4台 他・筋トレマシン数台 プライベートジム個室2部屋 ストレッチルーム 
  3. 人生を180度変える最強エクササイズ

    人生を180度変える最強エクササイズ

    関西フィットネスは腹筋のエクササイズ効果をより高めるため、ワンオンワンプログラムとなっております。まずは、お客様の目的等をインストラ…

    人生を180度変える最強エクササイズ
  4. カラダを耕す運動場はあなたと二人三脚で「引き締まったボディ」を作ります。

    カラダを耕す運動場はあなたと二人三脚で「引き締まったボディ」を作ります。

    あなたの「痩せない悩み」を解決!まずは、体験をお申し込みください。料金・入会方法はこちらでご覧くださいませ。…

    カラダを耕す運動場はあなたと二人三脚で「引き締まったボディ」を作ります。
  5. そこには体づくりと痩せるためのノウハウがあります。

    そこには体づくりと痩せるためのノウハウがあります。

    恐れ入ります。会員様のセキュリティ強化の為、見学、体験のお申し込みは電話またはメールでの事前予約が必要となります。お手数お掛…

    そこには体づくりと痩せるためのノウハウがあります。
  6. Blog

    Blog

    http://ameblo.jp/403s/あなたの「痩せない悩…

    Blog
  7. 人生を180度変える最強エクササイズ

    人生を180度変える最強エクササイズ

    人生を180度変える最強エクササイズあなたは「そのお体」で一生を過ごさねばならなのでパフィーマンスをあげましょう。からだを整えましょ…

    人生を180度変える最強エクササイズ
  8. 体にいいこと始めよう! やっぱり健康が一番。体にいいこと色々指導しております!

    体にいいこと始めよう! やっぱり健康が一番。体にいいこと色々指導しております!

    恐れ入ります。会員様のセキュリティ強化の為、見学、体験のお申し込みは電話またはメールでの事前予約が必要となります。お手数お掛けします…

    体にいいこと始めよう! やっぱり健康が一番。体にいいこと色々指導しております!
  9. スポーツクラブってどんなところ?

    スポーツクラブってどんなところ?

    関西フィットネスは腹筋のエクササイズ効果をより高めるため、ワンオンワンプログラムとなっております。まずは、お客様の目的等をインストラクターへ…

    スポーツクラブってどんなところ?
  10. → ビタミンAってなんだっけ?

    → ビタミンAってなんだっけ?

    食事指導で色々なお客様と知り合えるようになってその一人の方から「もっともっとわかりやすい表現すればもっと、栄養のこと興味持…

    → ビタミンAってなんだっけ?
  11. 施設ご利用料金 月会費 5500円 ☆月額固定で使いたい放題です! 1日何回通われても料金は同じでございます。 営業時間 6時〜22時

    施設ご利用料金 月会費 5500円 ☆月額固定で使いたい放題です! 1日何回通われても料金は同じでご…

    恐れ入ります。会員様のセキュリティ強化の為、見学、体験のお申し込みは電話またはメールでの事前予約が必要となります。お手数お掛けしますが何卒ご…

    施設ご利用料金 月会費 5500円 ☆月額固定で使いたい放題です! 1日何回通われても料金は同じでございます。 営業時間 6時〜22時
  12. 体にいいこと始めよう! やっぱり健康が一番。体にいいこと色々指導しております!

    体にいいこと始めよう! やっぱり健康が一番。体にいいこと色々指導しております!

    恐れ入ります。会員様のセキュリティ強化の為、見学、体験のお申し込みは電話またはメールでの事前予約が必要となります。お手数お掛けします…

    体にいいこと始めよう! やっぱり健康が一番。体にいいこと色々指導しております!
  13. LOVE YOUR BODYもう、痩せようなんて思わないで!今どきボディのつくりかた!教えます!

    LOVE YOUR BODYもう、痩せようなんて思わないで!今どきボディのつくりかた!教えます!

    ブログはこちらをクリックくださいませ↓月額5500円!天満橋谷町4丁目北浜のジム・フィットネス【入会…

    LOVE YOUR BODYもう、痩せようなんて思わないで!今どきボディのつくりかた!教えます!
  14. 施設ご利用料金 月会費 5500円 ☆月額固定で使いたい放題です! 1日何回通われても料金は同じでございます。 営業時間 6時〜22時

    施設ご利用料金 月会費 5500円 ☆月額固定で使いたい放題です! 1日何回通われても料金は同じでご…

    恐れ入ります。会員様のセキュリティ強化の為、見学、体験のお申し込みは電話またはメールでの事前予約が必要となります。お手数お掛けしますが何卒ご…

    施設ご利用料金 月会費 5500円 ☆月額固定で使いたい放題です! 1日何回通われても料金は同じでございます。 営業時間 6時〜22時
  15. 施設案内

    施設案内

    料金・入会方法はこちらでご覧くださいませ。↓http://kansai-fitness.com/product/23…

    施設案内
  16. ◆ 痩せるためのアプローチ ◆

    ◆ 痩せるためのアプローチ ◆

    痩せたかったら、食事を減らしてたくさん運動すること。アタリマエのように言われていることですが、これを具体的に言い換えてみると…

    ◆ 痩せるためのアプローチ ◆
PAGE TOP