脚は細くできます。諦めないでください。
初回指導のち、その後ご自分でトレーニングを一人で続けていけるように、まずフォームをしっかり覚えてもらいます。
「体を耕す運動場 関西フィットネス天満橋」での脚の痩せ方 ダイエット方法ですが
結論から言わせてください。ダイエットして脚を痩せるのは難易度高いです。ただ貴方の意識改革と正しい知識 この二つがあれば乗り越えられます。
意識改革は当ジムにご入会いただければまずやる気と継続をお渡しします。絶対やる気にさせますので！ 笑！
正しい知識そして筋力トレーニング メニューや指導方法はは当ジムでは本人さんの中にあるホメオスタシスを利用しますので少しご説明させてください。
ホメオスタシスとは
https://kotobank.jp/word/ホメオスタシス-134114
少しだけ気づかない程度に筋力トレーニングで自分を０．１をパーセント超えます。０．２パーセントは行かなくて大丈夫です。
人間にはホメオスタシス防衛本能がありましてこれを０．１パーセントを超える刺激をおくると痩せます。
具体的に食事と筋トレで０．１パーセントを超えます。何回も言いますが
運動でやりすぎや追い込みなどの０．２パーセントは行かなくて大丈夫です。
逆に長時間運動できる筋力トレーニングや有酸素運動はホメオスタシス防衛本能内でやるよう事前に本人が心の中で決めていますので
食事と筋トレで０．１パーセントを超えてないので脚は痩せません。筋肉も変わりません、代謝も上がらないです。体が変わらない人はこれです。
ですので食事と筋トレで０．１をパーセント超える指導をしております。
くりかえします。運動でやりすぎや追い込みなどの０．２パーセントは行かなくて大丈夫です。
２０分で筋トレ完了です。０．１パーセントを超えることが大事です。
フィットネスジムでトレーニングされる方 脚を細くするためのリアルフード・栄養学
ジム内で基本的な食事の取り方（三大栄養素を中心に）をご紹介しております。
フィットネスジムでトレーニングされる皆様はは主食・主菜・副菜を食べておられますか？
主食とはご飯、玄米など。主菜は肉、魚、卵、大豆製品（豆腐、納豆）。副菜は野菜、キノコ類、海草類を使った料理のことです。
体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋では三大栄養素を中心に基本的な食事の取り方をジム内で紹介していきます。
これを機にトレーニングやダイエットされる皆様の食事内容を見直してみてください。
ちなみに美脚の食事法ではナトリウム・塩のローディング期間など段階的に食事方法を変化させます。
トレーニングやダイエットなど体をつくられる方への食事学
三大栄養素は糖質、脂質、タンパク質。その他、微量栄養素としてビタミン・ミネラルがございます。これらを栄養素として摂れていれば大丈夫と考えられていましたが、最近では食物繊維も重要とされています。食物繊維は体に入っても消化吸収されないで外へ出てしまうものなので摂る必要はないと考えられていましたが、環境汚染物質など体に不必要なものを全部外に出してくれるという働きがあり、他にも食べた栄養の吸収をゆっくりにしたり、余分な脂肪などを溜めない働きがありますのでこの様な知識も身につけられては如何でしょうか。
美脚作りには トランス脂肪酸やショートニング 食品添加物としては増粘剤はお口に入れないようにした方が結果は早いです。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
大阪市中央区船越町２-４-１YS天満橋２階
TEL ：06- 6926-4097
健康や筋力づくりで「健康食品」やサプリメントを摂りすぎてはいませんか？
体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋ではバランス良く栄養を摂っていく体作りをお勧めしています。
食材・食品で摂らずにサプリメントで摂っていくと、その一部分の栄養素にバランスが偏り体が余分な栄養素を外に出します。
そのときにその他の微量栄養素や非栄養素、そして体に必要な酵素などが使われてしまいます。摂ったサプリメントの栄養素が体に吸収しても、それが他の栄養素の不足を招くことになります。ですので自然の食品で栄養を摂っていくことが最終的にベストだということになります。自然からとる食品は基本的にほとんどすべての栄養素が含まれています。
運動不足を解消したい！ダイエットしたい！ストレスを発散したい！運動が習慣化するジムへ通ってみませんか？
北浜・天満橋エリアで気軽に利用できるフィットネススタジオ。リーズナブルな値段でマシンも使い放題が特徴です。
ジムのコンセプトは、「家ちかで誰でも気軽にジム通いができる環境を作りたい。」から始まりました。
トレーニングを特別な予定ではなく、生活の一部として当たり前にできるようになってもらいたい。という想いを持って、
私たちがあなたのトレーニングライフを豊かにサポートいたします。
忙しいあなたにぴったりな気軽に使えるフィットネスラウンジを作りたい。そんな思いから、「体を耕す運動場 関西フィットネス」は誕生しました。
体力・レベルに合わせた楽しく効果的なエクササイズをご提供・ご提案いたします。
《体・耕す運動場の特徴》
いつでも施設を利用することができる。
トレーニングマシンやトレーニングスペースを独占できる個室がある。
間違ったトレーニングをすると
怪我をすることもあるが自分の好きなトレーニングが選べてトレーナーと相談して効果的なトレーニング実技指導が受けられます。（別途１コマ7500円）食事や生活習慣の相談もできる。一人だとモチベーションが上がりづらいトレーナーと二人三脚も可能でございます。
- どのような施設ですか？
「ジムに通いたいけど、値段が高くて通えない」「毎日忙しくてジムでフィットネスする時間がとれない」
そんなアナタにピッタリの家近コンパクトジムです。- 店舗での受付は可能ですか？
- ご入会受付につきましては、店舗での『入会銀行引き落とし手続き』を承っております。店舗フロントにて受付を致します。受付につきましては、予めご連絡ください。【TEL ：06- 6926-4097 :営業時間９00～22:00（土日祝日は21:00まで）
- 体験はできますか？
- 現在行っておりません。スタッフ受付時間に施設のご見学が出来ますので、お気軽にご来館ください。
- 体験はできますか？
- 申し訳ございません。コンパクトなジムでして会員様のご利用を優先とさせて頂いておりますので
- 現在は行っておりませんが施設のご見学が出来ますので、お気軽にご連絡ご来館ください。
- トレーニングジムは専用の内履きが必要になりますか？
- 外履き、内履きの区別なくお気軽にご利用頂けます。
- シャワールームはありますか？
- ご近所様が気軽に何回でもご利用できるコンセプトですのでシャワールームなどのアメニティのご用意はございません。予めご了承ください。
- 会費の支払い方法を教えてください。
- ご入会における費用は口座引き落としでございます。ご指定口座より毎月の引落しとなります。
- 手続き用紙がございますので、印鑑、通帳【口座番号など】身分証明書をご持参頂けましたら手続き後すぐご利用できます。
◆住所
〒540-0036
大阪市中央区船越町2-4-1◆交通機関
・地下鉄谷町線「天満橋」４番出口より徒歩５分
・京阪電鉄本線「天満橋」西口より徒歩６分-
筋力トレーニングマシン
全身くまなく鍛えられる種類と台数を備え、体幹トレーニングも可能。体づくりで必要とされているマシンをそろえ、高い安全性と高品質が保障されています。
- トレーニングマシン 全２９台 パーソナルトレーニング個室エリア３室
- ストレッチコーナー
恐れ入ります。会員様のセキュリティ強化の為、見学、体験のお申し込みは電話またはメールでの事前にお声がけくださいませ。お手数お掛けしますが、何卒ご協力の方宜しくお願い致します。
〒540-0036 大阪市中央区船越町２-４-１YS天満橋２階
TEL ：06- 6926-4097 FAX ：06- 6926-4098
ご入会受付につきましては、店舗での『入会銀行引き落とし手続き』を承っております。店舗フロントにて受付を致します。受付につきましては、予めご連絡ください。【TEL ：06- 6926-4097】営業時間９00～22:00（土日祝日は21:00まで）
