天満橋のフィットネス体を耕す運動場「関西フィットネス」体幹・インナーマッスルを鍛えて基礎代謝をUPさせ、ダイエット&ボディメイキング。

  • 【厳選!】痩せたい のに食べちゃう人におすすめの継続できる対処法

    あなたは大なり小なり食べることが好きなのだと思います。

    体を耕す運動場では、「私は食べるのが好きだ!」と声高らかに宣言できる人に向けて、食事を我慢するのが少し楽になり、自然と食事量を減らせるようになる対処法をご指導しています。覚えておくと一生ダイエットで悩まなくですみますよ。

    暴飲暴食をやめたい人の何割かにピッタリはまるんじゃないかと思います。もちろん体を動かす事と食事法もご指導させて頂いております。

    天満橋ダイエットジム

    【業界で一番低価格・最安値でずっと続けられるから安心です!】

    こんな方にオススメです!

    ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

    ☑コストをなるべく抑えたい

    ☑毎日仕事が忙しいけど綺麗でいたい

    ☑毎日外食が多いけど痩せたい

    ☑効率よく効果を出したい

    ☑短期ではなく長く続けたい

    ☑専属トレーナーにサポートしてほしい

    他社比較

    関西フィットス A社 B社
    入会金 10,000円 50,000円 50,000円
    会 費 月額通い放題6,500円+指導7500円 97,000円 149,000円
    合 計 24000円から受講可能 244,000円 348,000円
    1レッスンあたり 7,500円をコストを考えて追加できます

    <コース料金>当ジム利用が前提となります。月額6500円通い放題。

    例えば一ヶ月8回コースとして
    コース内容 ダイエットをメインとし、有効期限2ヶ月の間に全8回(週2回)のトレーニングを行います。1回7500円 50分
    食事、運動、睡眠、体調など、トレーナーに相談でき、生活習慣を変えながら理想の体へ導きます。1回のみ受講でも大丈夫です。お一人でできるようアドバイスも可能でございます。
    入会金 10,000円(税抜き)
    お支払方法 口座引き落としです。
    8回コース 60,000円(税抜き)1回50分/合計8回利用
    お問合せ

    06- 6926-4097

    「最近太りやすくなった」「痩せにくくなってきた」「リバウンドしてしまった」「ダイエットを頑張ったのにスタイルが悪いまま…」
    そんな風に感じたことはありませんか?
    その原因は、大きく分けて3つ。
    ホルモン分泌量の低下と睡眠の質の低下、そして運動不足が原因です。
    そして運動不足による筋肉量の低下が原因です。

    当ジムでは、長い社会人生活で失った筋肉量と乱れた生活習慣によるホルモンバランスの低下、睡眠の質の低下を改善するべく、トレーニングメソッドを惜しみなく提供します。

    ウェイトトレーニングでの筋肉量の増加(基礎代謝向上)と、食事管理+睡眠改善指導によるホルモンバランスの改善を行い、効率良く短期間で理想の身体へと導きます

    ウェイトトレーニングをメインとし、ストレッチやエクササイズを取り入れ、個人に合ったプログラムを作成します。

    食事、運動、睡眠、体調など、幅広くトレーナーに相談でき、生活習慣を変えながら理想の体へ導きます。
    また、ペアセッションも可能ですので、カップル、夫婦、親子、友達同士でトレーニングを行うことが出来ます!

    ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

    ダイエットのコツ!
     
    についてです✨
     
    総摂取カロリーを気にしてきっちり食事をコントロールしているハズなのにダイエットが上手くいかない!
     
    という経験はありませんか?
     
    これは食事を摂取する時間やタイミングに関係があります。
     
    特に夜の食事が遅くなる方は1日の総摂取カロリーが少なくても痩せずらくなる傾向にあります!
     
    ダイエットの基本となるような
     
    お野菜→お肉→少量の炭水化物。
     
    といった食事は基本的には
     
    消化と吸収のタイミングを遅らせる事で脂肪合成ホルモンの分泌を抑える目的
     
     
    消化と吸収のタイミングを遅らせる事で食事において腹持ちを良くする効果
     
    があります!
     
    即ち普通の食事よりも消化に時間がかかる為、
    夜20:00以降など遅い時間にこのタイプの食事をすれば
     
    消化不良になった栄養素が脂肪になってしまう可能性も高い!と考えられます💦
     
    だいたいお野菜で2時間。
    炭水化物は2〜3時間。(甘いものは1時間程度)
    お肉類は2〜4時間。
     
    消化にかかると言われています。
     
    それをセットで摂れば、
     
    6〜8時間は消化吸収に時間がかかる!
     
    と考えられます。(総量にもよります。)
     
    例えば夜20:00にこの食事をすれば胃が空になるのは
    夜中の4〜6時頃となり、この時間は消化器が休まる時間なので
     
    消化不良になりやすい
     
    と考えられます。
     
    ではそんな時どうすれば良いか???
     
    僕のオススメは
     
    ・夜の炭水化物を無しにして、タンパク質の量も少なめにする。
     
    ・その分、夜少なくした分のタンパク質と炭水化物を
    間食として夕方17:00〜19:00頃に摂取する(可能であれば。)
     
    要するに早倒しで栄養を取り込むのが得策です!
    ※炭水化物は夜20:00以降は脂肪になりやすい為、早めに摂る事がオススメです。
     
    お野菜と少量のタンパク質であれば、夜20:00に食事をしても4時間程度で消化される為(量には個人差があります。)
     
    例えばキャベツと卵料理であったりブロッコリー2〜4切れとノンオイルのツナ缶や焼き魚等。
     
    24:00には胃が空になっていれば大丈夫です🙆‍♂️
    ※感覚としては小腹が空くくらいがベスト!
     
    ダイエット中はこういったリズムで夜の食事に比重が偏らないように気をつけてみてください😆
     
    反対に夜ご飯のタイミングが18:00頃と早く、
    寝る前にお腹が空く方に関しては
     
    プロテインやギリシャヨーグルト等、
    消化の速いタンパク質がオススメです。
     
    プロテインやヨーグルトの場合は1.5〜2.0時間で消化吸収される為、寝る前1.0〜2.0時間前に食べても大丈夫です😊
     
    ダイエットはライフスタイルに合わせながら、
     
    無理なく成果を楽しめるように!
     
    頑張ってください😆✨
  • ご利用の流れ

    無料カウンセリング or 無料体験

    無料カウンセリングで『ダイエットしたい』『筋肉を付けたい』
    『脚を細くしたい』などお客様のご要望を伺い、
    目標に合わせたプランを提案致します。

    月額6500円で自由にトレーニングも可能です。

    また、お客様の目的(痩せたい、短期間でのボディメイク、筋肉を付けたい、
    運動習慣を身につけたい等)に合わせたメニュー作成し実施もパーソナルトレーニングで可能ですのでご予算に合わせてご自由に選択できます。

    例えば初回のみパーソナルトレーニングを受けてメニューをつくりますのでご自身のペースで運動していく選択も可能でございます。
    運動、食事方法など健康的な生活習慣を身につけるために
    我々がサポート致します。

    無料カウンセリングはお時間を15分ほど頂戴しております。

    営業時間 朝7時〜夜10時 ※見学の方はご来店前に事前にご連絡のほう、宜しくお願い致します。06ー6926ー4097 見学・入会受付中!!※当月会費は(1300円)×週割りとなります。

    どのような施設ですか?
    「ジムに通いたいけど、値段が高くて通えない」「毎日忙しくてジムでフィットネスする時間がとれない」
    そんなアナタにピッタリの家近コンパクトジムです。
    店舗での受付は可能ですか?
    ご入会受付につきましては、店舗での『入会銀行引き落とし手続き』を承っております。店舗フロントにて受付を致します。受付につきましては、予めご連絡ください。【TEL :06- 6926-4097】7:00~22:00(土日祝日は21時まで)
    体験はできますか?
    現在行っておりません。スタッフ受付時間に施設のご見学が出来ますので、お気軽にご来館ください。
    体験はできますか?
    申し訳ございません。コンパクトなジムでして会員様のご利用を優先とさせて頂いておりますので
    現在は行っておりませんが施設のご見学が出来ますので、お気軽にご連絡ご来館ください。
    トレーニングジムは専用の内履きが必要になりますか?
    外履き、内履きの区別なくお気軽にご利用頂けます。
    シャワールームはありますか?
    ご近所様が気軽に何回でもご利用できるコンセプトですのでシャワールームなどのアメニティのご用意はございません。予めご了承ください。
    会費の支払い方法を教えてください。
    ご入会における費用は口座引き落としでございます。ご指定口座より毎月の引落しとなります。
    手続き用紙がございますので、印鑑、通帳【口座番号など】身分証明書をご持参頂けましたら手続き後すぐご利用できます。

      ◆住所
    〒540-0036
    大阪市中央区船越町2-4-1

    ◆交通機関
    ・地下鉄谷町線「天満橋」4番出口より徒歩5分
    ・京阪電鉄本線「天満橋」西口より徒歩6分

    【これは便利】激安トレーニングジム(フィットネス)大阪市中央区エリアのスポーツクラブ・ジム・フィットネスクラブを探すなら月額通い放題・体を耕す運動場・関西フィットネスにお任せください。初めての方でも安心。 プライベート空間もございますのであなただけのトレーニングも可能です。現役モデルも通う!理想のくびれ・美尻/パーソナルトレーニングが初めての方にも好評。経験豊富なパーソナルトレーナーが短期間で結果が出るボディメイク・ダイエット・痛み歪み改善を実施。長期のコンディショニングあり。

    はじめてスポーツクラブ(ジム)へ入会する人向け初心者ガイド案内もございますのでお気軽に見学の方、ご来店くださいませ。

    《体を耕す運動場の特徴》

    いつでも施設を利用することができる。

    トレーニングマシンやトレーニングスペースを集中できる個室がございます。

    筋力トレーニングマシン

    全身くまなく鍛えられる種類と台数を備え、体幹トレーニングも可能。体づくりで必要とされているマシンをそろえ、高い安全性と高品質が保障されています。

    • トレーニングマシン 全29台 パーソナルトレーニング個室エリア2室
    • ストレッチコーナー

    恐れ入ります。会員様のセキュリティ強化の為、見学、体験のお申し込みは電話またはメールでの事前にお声がけくださいませ。お手数お掛けしますが、何卒ご協力の方宜しくお願い致します。

    〒540-0036 大阪市中央区船越町2-4-1YS天満橋2階

     TEL :06- 6926-4097  FAX :06- 6926-4098  

    ご入会受付につきましては、店舗での『入会銀行引き落とし手続き』を承っております。店舗フロントにて受付を致します。受付につきましては、予めご連絡ください。【TEL :06- 6926-4097】7:00~22:00(土日祝日は21時まで)

    ご入会受付につきましては、店舗での『入会銀行引き落とし手続き』を承っております。店舗フロントにて受付を致します。受付につきましては、予めご連絡ください。【TEL :06- 6926-4097】7:00~22:00(土日祝日は21時まで)

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